Si alguna vez ha experimentado una sacudida de dolor agudo en la boca después de comer, es posible que tenga dientes sensibles. La sensibilidad de los dientes al frío y al calor comienza y se detiene repentinamente, generalmente provocada por temperaturas extremas en los alimentos, las bebidas o el aire. La sensibilidad dental es una sensación predominante, aunque algunas personas tienen dientes más sensibles que otras.
¿Por qué mis dientes son tan sensibles?
La sensibilidad de los dientes tiene que ver con tres partes de la boca: esmalte, cemento y dentina. El esmalte es la capa protectora que mantiene las coronas de sus dientes a salvo de manchas y daños. El cemento proporciona la misma protección, pero para las raíces de los dientes y las encías. La dentina es un tejido duro conectado a los nervios que se encuentra debajo del cemento y el esmalte. Una capa de dentina expuesta hace que los nervios de los dientes y las encías sean propensos a la sensibilidad y al dolor.
Las causas comunes de la sensibilidad oral incluyen:
- Esmalte dental desgastado o dañado.
- Agujeros, grietas o microfracturas en los dientes.
- El clima cambiante que ejerce presión sobre los senos nasales y provoca dolor en la línea de las encías.
Una vez que algo desencadena esta sensibilidad, sus síntomas pueden variar desde una punzada breve y aguda en las encías hasta una sacudida duradera de dolor. Inhalar en temperaturas extremas, tanto calientes como frías, es un desencadenante común de la sensibilidad dental. Otros desencadenantes incluyen consumir bebidas y alimentos fríos y calientes, comer algo agrio o ácido y, a veces, cepillarse los dientes.
Aquí hay varias formas en que puede tratar su sensibilidad dental o evitar que empeore por su cuenta.
1. Pruebe la pasta de dientes desensibilizante
La pasta de dientes desensibilizante es una opción para tratar los dientes sensibles. En comparación con la pasta de dientes normal, las fórmulas desensibilizantes contienen aditivos como nitrato de potasio y fluoruro estannoso para reducir la sensibilidad y proteger los nervios de la estimulación dolorosa. Existen varias fórmulas desensibilizantes en el mercado. Si no está seguro de cuál probar, comuníquese con su dentista para que le recomiende.
Para una máxima eficacia, use pasta de dientes desensibilizante de la misma manera que lo haría con una fórmula regular y cepíllese como de costumbre. Se necesitarán varias aplicaciones de rutina antes de que empiece a notar cualquier desensibilización. Si no experimenta ningún alivio después de algunas semanas de uso diario, pruebe una nueva fórmula o hable con su dentista.
2. Use un cepillo de dientes de cerdas suaves
Cuando compre cepillos de dientes , preste atención a la fuerza y rigidez de sus cerdas. Los cepillos fuertes y de cerdas medianas pueden ayudar a que la pasta de dientes forme más espuma, pero las cerdas suaves son mejores para su salud bucal, especialmente si tiene dientes sensibles. Los cepillos de dientes de cerdas suaves son menos abrasivos en el delicado esmalte de los dientes y protegen los nervios y la capa de dentina. También es más fácil evitar restregar en exceso y causar pequeños desgarros o agujeros cerca de las encías y los dientes con estos cepillos. La mayoría de las empresas anunciarán en el envase que sus cepillos de dientes están diseñados para dientes sensibles.
Al elegir su cepillo de dientes de cerdas suaves , asegúrese de que sea del tamaño correcto para su boca. Es posible que los cepillos de dientes de tamaño insuficiente no cubran toda la superficie necesaria para limpiar la boca de manera eficaz. Si su cepillo de dientes es demasiado grande, tendrá problemas para limpiar las áreas difíciles de alcanzar. La mayoría de los adultos necesitan un cepillo con una cabeza de 0,5 a 1 pulgada, aunque hay disponibles variaciones más grandes y más pequeñas.
3.Haz un enjuague bucal de agua salada
El enjuague con agua salada alivia el dolor bucal causado por llagas en la boca, daño dental y sensibilidad. Este tipo de enjuague bucal también puede refrescar el aliento, reducir la inflamación y actuar como antiséptico para una boca limpia y saludable. El agua salada hace esto elevando temporalmente el nivel de pH natural de la boca y aumentando la alcalinidad, produciendo así un ambiente que prohíbe el crecimiento bacteriano.
Este crecimiento puede desgastar su esmalte y exponer su dentina, causando o empeorando los dientes sensibles. Tomar esta medida preventiva además de métodos como el uso de pasta de dientes con flúor puede ayudar a reducir las posibilidades de sensibilidad dental.
Para obtener mejores resultados, haga gárgaras con una solución tibia de agua salada al menos dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. Para hacer un enjuague bucal de agua salada, combine 8 onzas de agua tibia con 1 cucharadita de sal de mesa. Haga gárgaras y haga buches alrededor de la boca durante 30 segundos, luego expulse y repita hasta que la mezcla desaparezca.
4. Enjuague con peróxido de hidrógeno
Otro enjuague bucal que puede ayudar a aliviar los síntomas de la sensibilidad dental es un lavado con peróxido de hidrógeno. Además de minimizar la sensibilidad, el enjuague bucal de peróxido de hidrógeno también puede:
- Elimina las bacterias dañinas para una boca más limpia.
- Previene la infección bucal.
- Ayuda a que las encías sanen después de una lesión.
- Previene la inflamación.
- Defiende tu boca de la enfermedad de las encías.
- Blanquear los dientes.
- Trate algunas llagas orales.
Para crear una solución de peróxido de hidrógeno , mezcle dos partes de agua tibia con una parte de peróxido de hidrógeno al 3% de concentración. Usar este porcentaje es vital, ya que cualquier cosa más fuerte podría causar daño. Haga gárgaras con la solución durante 30 segundos, luego expulse. Enjuágate la boca con agua dulce para eliminar el exceso de peróxido de hidrógeno.
Cuando use un enjuague de peróxido de hidrógeno, tenga cuidado de no tragar nada y evite el contacto con los ojos. Deténgase si se produce irritación.
5. Use un protector bucal por la noche
Rechinar los dientes en exceso , una afección conocida como bruxismo, puede causar daños importantes en la boca y la mandíbula. Desgasta el esmalte de los dientes, dejándolos vulnerables a la sensibilidad y al dolor. El bruxismo extenso puede incluso empeorar las condiciones de la mandíbula, aflojar los dientes y alterar la forma de la cara.
Muchas personas aprietan la mandíbula durante el día como reacción natural al estrés o la ansiedad. Sin embargo, es posible que no siempre se dé cuenta de que lo hace. Algunos rechinan los dientes mientras duermen como respuesta a pesadillas, estrés excesivo o como una extensión de un trastorno del sueño, como la apnea del sueño . Si no está seguro de si rechina los dientes durante la noche, pregúntele a un ser querido si alguna vez lo ha visto o escuchado. Despertarse con dolor de mandíbula y dolores de cabeza también es un buen indicio de bruxismo.
Si sospecha que el bruxismo puede ser responsable de la sensibilidad de sus dientes, pídale a su dentista que le coloque un protector bucal para usar durante la noche. El protector bucal protegerá sus dientes del desgaste y daño que podrían causar sensibilidad dental.
6. Evite las comidas y bebidas ácidas
Muchos productos alimenticios naturales y procesados contienen ingredientes ácidos que desgastan el esmalte y promueven la sensibilidad dental. Una forma de prevenir o tratar sus dientes sensibles y fomentar una boca más saludable es evitar las comidas y bebidas ácidas o practicar la moderación al consumirlas.
Ejemplos de productos que contienen ingredientes ácidos incluyen:
- Café
- Alimentos en escabeche
- Frutas cítricas
- Bebidas con gas
- Bebidas deportivas
- Tomates
- Frutas secas y pegajosas
- Zumo de frutas
Otra forma de prevenir la sensibilidad dental es evitar cepillarse los dientes inmediatamente después de consumir alimentos o bebidas ácidas, ya que el movimiento de cepillado puede exacerbar el desgaste del esmalte. En su lugar, cepíllese los dientes antes de comer o beber y luego enjuague su boca con agua fresca después de terminar su comida para eliminar los restos de ácido.
7. Enjuague su boca con aceite de coco
Debido a que las infecciones y las lesiones en la boca debilitan los dientes, la salud bucal es una de las mejores defensas contra la sensibilidad dental. Una forma de promover una boca más limpia y saludable es mediante el enjuague con aceite. El enjuague con aceite implica enjuagarse la boca con un aceite natural de grado alimenticio, como el aceite de coco derretido, para ayudar a eliminar las bacterias y toxinas dañinas y prevenir el crecimiento de nuevas bacterias. El enjuague con aceite también es una forma eficaz de hidratar las encías y promover la producción de saliva, lo que ayuda a desinfectar la boca.
Siga estas instrucciones para crear una solución de enjuague con aceite para tratar sus dientes sensibles:
- Vierta o derrita 1 cucharada de aceite de coco.
- Haga buches en la boca durante cinco minutos, luego escupe y repita.
- Trabaja hacia arriba hasta que puedas agitar la solución de enjuague con aceite durante 15 a 20 minutos.
- Una vez que haya terminado de enjuagar, enjuague su boca con agua tibia y limpia.
Repita con regularidad o según sea necesario.
8. Incorpore flúor en su rutina dental
El flúor, un mineral natural, es esencial para tener dientes fuertes y una boca sana. Ayuda a prevenir el crecimiento de caries y protege contra la sensibilidad al recubrir la dentina expuesta. Un tipo de aplicación de fluoruro para la sensibilidad dental es el fluoruro de diamina de plata, que puede ayudar a minimizar el dolor bucal y fortalecer los dientes contra el ácido y las caries.
Incorpore más flúor en su rutina diaria con los siguientes métodos.
- Dieta: La mayor parte del agua potable contiene fluoruro, ya sea de forma natural o mediante aditivos manuales. Algunos alimentos también contienen flúor natural, como las uvas, las patatas al horno, el té, las espinacas y algunos tipos de pescado.
- Pasta de dientes: la pasta de dientes con flúor es una opción para tratar los dientes sensibles. Los estudios han demostrado que esta opción de cepillado es un método eficaz para controlar la hipersensibilidad dentinaria (DHS). La pasta de dientes con flúor limpia y elimina la placa de la misma manera que lo hacen las fórmulas sin flúor, pero con el beneficio del flúor para fortalecer el esmalte. También puede encontrar un enjuague bucal con infusión de flúor para un cuidado adicional.
- Suplementos: para la sensibilidad oral extrema o las deficiencias de flúor, pregúntele a su dentista acerca de los suplementos de flúor solo con receta.
Su dentista también podría realizar una aplicación profesional de flúor durante su próxima cita de control o limpieza. Los tratamientos profesionales con flúor son más eficaces para tratar los dientes sensibles cuando se aplican con regularidad o dos veces al año.
9. Hable con su dentista sobre los barnices y recubrimientos dentales para la sensibilidad
Si sus dientes sensibles afectan su calidad de vida, podría considerar hablar con su dentista para obtener un barniz o recubrimiento dental. Los barnices y revestimientos añaden una capa de protección a la boca, aliviando los síntomas de sensibilidad y previniendo problemas futuros.
Por ejemplo, el barniz de flúor contiene un material similar a la resina y una cantidad concentrada de flúor para fortalecer y cubrir los dientes. Un odontólogo pintará este barniz en sus dientes, lo que permitirá que se adhiera a la superficie y rellene los agujeros o grietas microscópicas que podrían agravar la sensibilidad. Este método para tratar los dientes sensibles tendrá los mejores resultados si su dentista vuelve a aplicar el barniz cada tres o cuatro meses .
10. Programe una cita con el dentista para que le revisen las encías
Si bien algo de sensibilidad es normal, cualquier dolor anormal en los dientes o síntomas prolongados pueden ser motivo de preocupación. La sensibilidad dental es un síntoma de la enfermedad periodontal, una peligrosa infección del tejido de las encías. La enfermedad periodontal afecta a casi la mitad de los adultos mayores de 30 años. Los síntomas adicionales incluyen:
- Dolor e hinchazón en las encías.
- Mal aliento crónico.
- Encías retraídas.
- Dientes flojos o doloridos.
- Sangrado de las encías.
Si no se trata, la enfermedad periodontal puede causar dolor bucal crónico, dificultad para masticar y pérdida de dientes. Una de las principales causas de enfermedad de las encías es la acumulación de placa que se produce después de una higiene dental inadecuada. Si experimenta una sensibilidad dental excesiva y persistente, con o sin los síntomas acompañantes enumerados anteriormente, programe una evaluación con un odontólogo. Evaluarán la situación y determinarán el mejor método de tratamiento para aliviar sus síntomas.