Nuestros dientes son fundamentales para nuestro bienestar emocional . También son importantes para nuestro habla y nuestra salud en general.
Millones de bacterias viven en equilibrio en nuestra boca. Cuando comemos, los desechos de la masticación pueden alojarse entre los dientes y debajo de las encías. Esta combinación de restos de comida y bacterias puede provocar la formación de placa. Dentro de la placa, las bacterias pueden producir ácidos, que provocan caries y enfermedad periodontal. A su vez, se ha demostrado que la enfermedad periodontal aumenta potencialmente el riesgo de enfermedades sistémicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas.
El cepillado adecuado de los dientes elimina la placa en lugares de difícil acceso y evita que la placa se endurezca y se convierta en sarro, que solo puede ser eliminado por un profesional dental. Por estas razones, es fundamental priorizar un correcto cepillado dental.
Cómo cepillarse los dientes correctamente: comience con los materiales correctos
Solo necesitas unas pocas herramientas para cepillarte correctamente los dientes. Un cepillo de dientes manual de cerdas suaves será muy efectivo. Busque un cepillo pequeño y reemplácelo cada tres o cuatro meses. Puede mantener su cepillo de dientes en buen estado enjuagándolo con agua después de cada uso y guardándolo en posición vertical en un lugar seco.
Mientras que un cepillo de dientes manual hace un excelente trabajo, los cepillos eléctricos son incluso mejores para eliminar la placa. También pueden ser más suaves con los dientes y las encías, especialmente si su modelo tiene un sistema de advertencia que lo alerta cuando se cepilla con demasiada fuerza. Muchos cepillos eléctricos tienen funciones como temporizadores de dos minutos para garantizar que se cepille el tiempo suficiente y temporizadores para alertarlo cuando debe pasar al siguiente cuadrante de la boca.
Combine su cepillo de dientes con pasta dental con flúor no abrasiva, hilo dental y enjuague bucal sin alcohol que contenga flúor.
La técnica para el cepillado dental adecuado
Comience humedeciendo su cepillo de dientes y aplicando una cantidad de pasta de dientes del tamaño de un guisante. Coloque el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías con las cerdas apuntando hacia la parte superior de los dientes. Imagina tus dientes divididos en cuatro cuadrantes. Comience con el cuadrante superior izquierdo, moviéndose hacia el inferior izquierdo.
Aplicando una presión muy suave, utilice un movimiento circular en la parte delantera y trasera de cada diente. Puede limpiar la parte posterior de los dientes frontales sosteniendo el cepillo verticalmente y usando la parte superior del cepillo en un movimiento hacia arriba y hacia abajo. Use movimientos de ida y vuelta para limpiar la parte superior de los dientes.
El proceso de cepillado debe durar dos minutos con unos treinta segundos dedicados a cada cuadrante. Una vez que haya cepillado, use hilo dental entre cada diente y enjuague con enjuague bucal. Es mejor evitar comer durante treinta minutos después del cepillado para que el fluoruro pueda penetrar el esmalte entre los dientes.
Deberá cepillarse los dientes dos veces al día, generalmente por la mañana y antes de irse a dormir. Trate de usar hilo dental al menos una vez al día, idealmente antes de acostarse. El movimiento de la lengua y el flujo de saliva se ralentizan durante el sueño, dando oportunidad a la placa para que se forme. Irse a la cama con los dientes limpios y con hilo dental puede ayudarlo a mantener sus dientes más saludables.
Herramientas adicionales
Los hilos dentales y los palillos de agua pueden eliminar grandes piezas de desechos para mantener limpios los dientes y las encías, pero no reemplazan el uso del hilo dental. No son tan efectivos para meterse entre los dientes. Cuando use un hilo dental de agua, mantenga el chorro horizontal al eje largo de su diente y use el dispositivo a baja potencia.
La importancia del cepillado
Aprender a cepillarse los dientes y seguir una buena alimentación son el 75% de lo que se necesita para mantener una sonrisa sana. El 25% adicional es visitar Top Smile para sus chequeos y limpiezas dos veces al año. Permítanos ayudarlo en el camino hacia una salud óptima.